Masaż ( fr. massage - mieszanie, miesienie) - dział fizjoterapii, forma mechanicznego oddziaływania na ustrój człowieka wykorzystująca bodźce dawkowane za pomocą rąk masażysty lub specjalnymi aparatami, w celu wywołania odczynu fizjologicznego w tkankach, narządach i układach. Już starożytni Rzymianie mawiali: „ W zdrowym ciele zdrowy duch”. Współcześnie lekarze i specjaliści zgodnie twierdzą, iż masaże ciała są nie tylko elementem panującej mody i stylu życia, ale przede wszystkim jedną z najbardziej skutecznych metod leczenia różnych dolegliwości, bowiem wpływ masażu na ludzki organizm jest ogromny, a profesjonalnie wykonana seria masaży niejednokrotnie zastępuje żmudne leczenie szpitalne i kosztowną kurację farmakologiczną.
PODSTAWOWE ZALETY MASAŻU czyli WPŁYW MASAŻU NA NASZ ORGANIZM
- masaż przyspiesza procesy kostnienia i zrostu
- masaż usuwa zmiany kostne, tzw. zwapnienia (osteofity)
- masaż odżywia tkankę chrzęstną i zapobiega zwyrodnieniom
- masaż doskonale uelastycznia nasze stawy
- masaż przeciwdziała przeciążeniom i zapobiega kontuzjom
- masaż likwiduje przykurcze i zwiększa ruchomość stawów i kości
- masaż poprawia ukrwienie mięśni
- masaż obniża napięcie mięśniowe
- masaż skutecznie pomaga w odchudzaniu
- masaż przyspiesza rozdrobnienie i usunięcie komórek tłuszczowych
- masaż znakomicie redukuje cellulit
- masaż przyspiesza przepływ limfy i krwi w naczyniach skórnych
- masaż powoduje, iż skóra staje się jędrniejsza i ładniejsza
- masaż poprawia trofikę skóry (poprawia odżywianie się skóry)
- masaż poprawia czynność wydalniczą gruczołów łojowych i potowych
- masaż działa uspokajająco-pobudzająco, szczególnie dzięki zakończeniom nerwowym skóry
- masaż ułatwia oddychanie skórne
- masaż reguluje ciśnienie tętnicze krwi, zarówno je podnosi, jak i obniża
- masaż przyspiesza pracę serca
- masaż pobudza układ krwionośny i ułatwia odpływ krwi żylnej
- masaż usprawnia proces wymiany gazowej w płucach
- masaż działa w zależności od potrzeby pobudzająco lub uspokajająco
- masaż pomaga w stanach zmęczenia, ułatwia procesy myślowe
- masaż skutecznie likwiduje ujemne efekty stresu i depresji
- masaż uwalnia endorfiny i oksytocynę, dając nam poczucie harmonii umysłu i ciała.
Wpływ masażu na skórę i tkankę tłuszczową
- masaż skutecznie pomaga w odchudzaniu, przyspieszając rozdrobnienie i usunięcie komórek tłuszczowych, co w konsekwencji prowadzi do przyspieszenia przemiany materii, czyli spalania w tkankach
- masaż znakomicie redukuje cellulit, przyspieszając przepływ limfy i krwi w naczyniach skórnych, powodując wymianę związków pomiędzy krwią a tkankami, dzięki czemu skóra staje się jędrniejsza i ładniejsza
- masaż poprawia trofikę skóry, czyli poprawia odżywianie się skóry
- masaż poprawia czynność wydalniczą gruczołów łojowych i potowych
- masaż działa uspokajająco-pobudzająco, szczególnie dzięki zakończeniom nerwowym skóry
- masaż ułatwia oddychanie skórne
- masażu działa jak peeling, bowiem ze skóry usuwane są obumarłe komórki naskórka
- masaż rozgrzewa nasze ciało, podnosząc temperaturę ciała o ok. 1-1,5 stopnia Celsjusza.
Wpływ masażu na układ kostno-stawowy
- masaż przyspiesza procesy kostnienia i zrostu
- masaż usuwa zmiany kostne, czyli zwapnienia (tzw. osteofity)
- masaż odżywia tkankę chrzęstną i zapobiega zwyrodnieniom
- masaż doskonale uelastycznia nasze stawy
- masaż przeciwdziała przeciążeniom i zapobiega kontuzjom
- masaż likwiduje przykurcze i zwiększa ruchomość stawów i kości.
Wpływ masażu na układ mięśniowy
- masaż poprawia ukrwienie mięśni
- masaż obniża napięcie mięśniowe
- masaż poprawia trofikę mięśni, a także ich jędrność i elastyczność
- masaż przyspiesza wydalanie produktów przemiany materii, min. kwas mlekowy
- masaż skutecznie zwiększa wytrzymałość mięśni i ich zdolność do pracy - po 5 min. masażu zdolność do pracy zmęczonego mięśnia wzrasta aż o 35 procent (!)
- masaż pobudza włókna mięśniowe do skurczu i podnosi ich napięcie, co zapobiega zanikom mięśniowym.
Wpływ masażu na układ krwionośny
- masaż reguluje ciśnienie tętnicze krwi, zarówno je podnosi, jak i obniża
- masaż przyspiesza pracę serca
- masaż pobudza układ krwionośny i ułatwia odpływ krwi żylnej
- masaż usprawnia proces wymiany gazowej w płucach
- masaż ułatwia przepływ tlenu przez rozszerzone naczynia krwionośne
- masaż przyspiesza usuwanie toksyn z organizmu oraz zbędnych produktów przemiany materii
- po masażu następuje szybsza regeneracja leczonej tkanki (min. wchłanianie obrzęków i siniaków)
Wpływ masażu na układ limfatyczny
- masaż przyspiesza przepływ limfy (chłonki)
- masaż skutecznie redukuje cellulit (!)
- masaż usuwa wszelkiego rodzaju zastoje limfatyczne
- masaż usuwa obrzęki statyczne przy długim staniu
- masaż usuwa obrzęki po skręceniach i wylewy pourazowe
Wpływ masażu na układ oddechowy
- masaż zwiększa przepływ krwi przez płuca i serce, dzięki czemu tlen szybciej dostaje się do naszego organizmu
- masaż wpływa na mięśnie oddechowe (uelastycznia te mięśnie)
- dzięki masażowi zwiększa się pojemność oddechowa płuc, zwiększa się pojemność klatki piersiowej, a oklepywanie wspomaga odkrztuszanie)
Wpływ masażu na układ pokarmowy i układ wydalniczy
- masaż poprawia trawienie i przyswajanie substancji odżywczych
- masaż stymuluje pracę mięśni i przewodu pokarmowego (poprzez układ nerwowy)
- masaż zwiększa wydzielanie soku żołądkowego (dzięki histaminie)
- masaż powłok brzusznych pobudza pracę jelit, a dodatkowo przepycha masę kałową w jelicie grubym
- masaż przyspiesza wydalanie produktów nie strawionych
- masaż zwiększa ilość krwi przepływającej przez nerki, przez co poprawia się ich czynność.
Wpływ masażu na układ nerwowy
- masaż działa na centralny i obwodowy układ nerwowy
- masaż działając na centralny układ nerwowy powoduje wysyłanie bodźców do mięśni, gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz do poszczególnych narządów ustroju
- masaż działa w zależności od potrzeby pobudzająco lub uspokajająco
- masaż pomaga w stanach zmęczenia, ułatwia procesy myślowe
- masaż skutecznie likwiduje ujemne efekty stresu i depresji, uwalnia endorfiny i oksytocynę, dając nam poczucie harmonii umysłu i ciała.
Wskazania do masażu
- jako masaż relaksacyjny (duży wysiłek umysłowy, stres, depresja)
- jako masaż odchudzający (skutecznie redukuje tkankę tłuszczową)
- jako masaż antycellulitowy (usuwa cellulit, poprawia wygląd skóry)
- jako masaż sportowy (przed i po zawodach; kondycyjny w sezonie martwym)
- na psychonerwice (masaż relaksacyjny)
- na ADHD (masaż relaksacyjny obniża nadpobudliwość)
- na chorobę Hashimoto (przewlekłe zapalenia tarczycy)
- na leczenie zaników mięśniowych (porażenia, niedowłady, bezczynność)
- na stany pourazowe mięśni (zmiażdżenia, wylewy, stany zapalne mięśni)
- na stany pourazowe kończyn (zwichnięcia, skręcenia, złamania, stłuczenia)
- na stany po przewlekłym zapaleniu ścięgien, kaletek, pochewek, torebek
- na przypadki z opatrunkiem gipsowym i po zdjęciu opatrunku gipsowego
- na stany pooperacyjne narządów ruchu
- na zmiany zniekształcające kostno-stawowe
- na dysplazję stawu biodrowego i deformacje kręgosłupa
- na choroby reumatyczne w okresie podostrym i przewlekłym
- na zaburzenia zdolności odżywczych skóry
- na choroby naczyń limfatycznych i krwionośnych
- na blizny pourazowe i po zabiegowe
- na oparzenia i odmrożenia
- na przewlekłą niewydolność układu krążenia
- na stany obniżonego ciśnienia krwi
- na stwardnienia tętnic obwodowych i żylaki (bez zmian skórnych)
- na chorobę Burgera (I i II stadium)
- na chorobę Raynauda
- na przewlekły nieżyt oskrzeli i astma oskrzelowa
- na stany przed i po operacji w obrębie klatki piersiowej
- na porażenia, niedowłady i nerwobóle
- na chorobę Parkinsona, chorobę Heinego Medina i stwardnienie rozsiane
- na stany po urazach ośrodkowego układu nerwowego
- na zespół wypadnięcia krążka międzykręgowego
- na zapalenia splotów nerwowych
- na zaburzenia czynności wydzielniczych żołądka (np. nadkwasota)
- na zaburzenia pracy żołądka
- na zaburzenia pracy jelit (zaburzenia perystaltyki)
- na usuwanie bólu w odcinku lędźwiowo-krzyżowym
- na zmniejszanie bólu w odcinku krzyżowo-lędźwiowym podczas ciąży
- na zmniejszanie bólu karku i pleców podczas ciąży
- na zmniejszanie bólu stóp i spuchniętych łydek podczas ciąży
- na wzmocnienie mięśni brzucha po operacjach ginekologicznych
- na wzmocnienie mięśni brzucha po porodzie.
- Regularnie stosowane masaże regulują napięcie mięśniowe, zwiększają siłę i elastyczność mięśni, poprawiają ruchomość kręgosłupa, działają przeciwbólowo, zmniejszają tkankę tłuszczową, redukują cellulit, polepszają odżywianie tkanek, przyspieszają przemianę materii oraz usuwają oznaki zmęczenia i stresu.
